Рубрика: Решаем

Есть задачи или вопросы, которые на первый взгляд трудно решить, но если вдуматься, то вопросик окажется не сложным

Что такое БЖУ?

БЖУ - это первые буквы слов "Белки", "Жиры" и "Углеводы"

сама аббревиатура расшифровывается следующим образом — белки, жиры и углеводы. Это три важнейших вида питательных веществ, в процессе расщепления которых наш организм получает энергию.

Как рассчитать норму калорий в сутки?

Мы часто слышим с экранов телевизоров, что хочешь быть стройным считай калории. Но как? С начала нужно выяснить свой базовый уровень метаболизма (далее BMR) . Для этого используем формулу Харриса-Бенедикта. Для женского пола формула выглядит так: Для мужского пола формула выглядит так: Затем определяем активность в течении дня, с этим нам поможет таблица коэффициента физической […]